Die eigene Hochzeit gehört zu den schönsten Tagen im Leben. Für die Feier mit den Freunden und der Familie ist jedes Detail wohlüberlegt und durchgeplant.
Deshalb schauen viele Paare im Vorfeld auch besonders kritisch auf ihren Körper. Schließlich möchte man im Brautkleid und im Anzug eine gute Figur machen.
Doch wie wird man überschüssige Pfunde für die Hochzeit am besten los? Wir verraten in diesem Artikel, wie das am besten gelingen kann.
Ganz wichtig: Kein Stress!
Die Wochen und Monate vor der Hochzeit sind meistens prall gefüllt mit Organisationsaufgaben. Das kann ganz schön stressig sein. Vor allem Menschen, die zu den sogenannten Stress-Essern gehören, legen deshalb vor der Hochzeit nicht selten viele Pfunde zu.
Die Folge: Kurz vor dem Tag, ist der Speck um die Hüften so angewachsen, dass sich der Reißverschluss des Brautkleids nicht mehr hochziehen lässt oder die Knöpfe des Hemds ziemlich unansehnlich spannen.
Das Abnehmen für die Hochzeit sollte deshalb gut geplant sein und möglichst stressfrei ablaufen. Am entspanntesten ist es für Sie, wenn Sie Ihre Ernährung so umstellen, dass Sie gesund essen, aber nicht hungern müssen.
Wenn es Ihnen schwer fällt die nötige Disziplin aufzubringen oder Ihnen Zeit und Wissen fehlen, suchen Sie sich Hilfe und Unterstützung. Vielleicht gibt es eine Abnehmgruppe bei Ihnen vor Ort oder einen Ernährungsberater?
Mittlerweile gibt es übrigens auch viele Angebote im Internet: Sucht man sich ein professionelles Coaching aus, kann das vor allem Menschen helfen, die sich mit der Disziplin beim Abnehmen schwertun.
Die 4 besten Tipps für erfolgreiches Abnehmen vor der Hochzeit
Wer möchte auf den Hochzeitsfotos nicht traumhaft aussehen? Schließlich werden diese Fotos wahrscheinlich noch die eigenen Urenkel anschauen.
Umso wichtiger also, dass der Körper für die Hochzeit in Form kommt. Im Folgenden stellen wir Ihnen unsere 4 bewährtesten Tipps vor, wie Sie vor der Hochzeit am besten abnehmen.
#1 Viel trinken
Je aktiver der Stoffwechsel ist, desto besser verbrennt der Körper Kalorien. Der Stoffwechsel lässt sich optimal ankurbeln, indem man viel Flüssigkeit zu sich nimmt. Aber bitte keine gezuckerten Softdrinks!
Trinken Sie lieber viel stilles Wasser oder grünen Tee.
Tipp: Ganz besonders bewährt hat sich Zitronenwasser, weil es nicht nur die Verdauung anregt, sondern auch entsäuert. Das hilft dem Körper noch besser beim Abnehmen.
Pressen Sie dazu einfach eine halbe Zitrone aus und mischen Sie den Saft mit einem Glas Wasser. Besonders effektiv ist es, wenn Sie das Wasser 30 Minuten vor dem Frühstück trinken.
#2 Zucker und Alkohol vermeiden
Vor allem, wenn Sie nicht mehr viel Zeit haben, um die Pfunde vor der Hochzeit loszuwerden, sollten Sie Zucker und Alkohol unbedingt vermeiden. Essen Sie also möglichst keine Süßigkeiten und verzichten Sie auf das Glas Wein vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie der Hunger zwischendurch packt, essen Sie statt des Schokoriegels lieber einen Apfel oder eine Handvoll Nüsse.
#3 Die richtigen Lebensmittel essen
Um abzunehmen, müssen Sie nicht hungern – nur das Richtige essen. Wer zwei Teller Spaghetti isst, aber den Salat weglässt, muss sich nicht wundern, wenn die Speckröllchen um den Bauch mehr werden.
Richten Sie Ihren Fokus deshalb vor allem auf Ballaststoffe und Proteine: Viel Gemüse und Obst, Tofu, Seefisch und Nüsse.
Achtung: Seien Sie vorsichtig mit Eiweißen aus Milchprodukten. Denken Sie immer daran, dass Kuhmilch genau genommen Säuglingsnahrung für ein Kalb ist, das schnell wachsen soll.
Konsumieren Erwachsene, deren Wachstum abgeschlossen ist, diese Säuglingsnahrung, nehmen sie deshalb kontinuierlich zu.
Ersetzen Sie den Kuhmilchjohurt oder die Kaffemilch lieber durch Pflanzenmilch-Produkte, wie beispielsweise Mandeljoghurt oder Hafermilch.
#4 Regelmäßig Sport treiben
Um für die Hochzeit möglichst schnell Pfunde zu verlieren, sollten Sie sich regelmäßig bewegen. Sport kurbelt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern hilft auch, die Muskulatur aufzubauen.
Zum Abnehmen für die Hochzeit hat sich eine Mischung aus Ausdauersport und Krafttraining bewährt.
Übrigens: Sport hat für Brautleute einen zusätzlichen positiven Nebeneffekt. Wer seine Ausdauer trainiert hat, wird auch den anstrengenden Hochzeitstag besser genießen können und länger durchhalten, ohne müde zu werden.
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